8 Manfaat Telur Puyuh bagi Kesehatan

Sesuai namanya, telur puyuh adalah telur yang dihasilkan oleh berbagai spesies burung puyuh, yang berada di urutan Galliformes. Telur puyuh lebih kecil dari bebek dan telur ayam, dan secara luas dikonsumsi dan dijual sebagai makanan ringan di seluruh dunia. Telur puyuh memiliki rasio kuning lebih tinggi dari telur normal, yang berpotensi berbahaya bagi orang-orang dengan kolesterol tinggi, tetapi umumnya, telur puyuh dianggap sangat sehat. Mari kita lihat lebih dekat beberapa manfaat kesehatan dari telur puyuh.

Meningkatkan Penglihatan

Tingkat tinggi vitamin A ditemukan dalam telur puyuh, yang berarti bahwa telur puyuh membantu melindungi penglihatan dan kesehatan mata. Aktivitas antioksidan vitamin A dapat membantu untuk mengurangi degenerasi makula dan mencegah perkembangan katarak, sehingga membantu melihat lebih baik dalam waktu lama!

Penyeimbang Kolesterol

Telur puyuh memiliki sejumlah asam lemak yang bermanfaat yang dapat meningkatkan kinerja jantung. kolesterol HDL adalah “baik” bentuk kolesterol yang dibutuhkan tubuh kita untuk mengimbangi efek negatif dari kolesterol LDL, kandungan  HDL dalam telur puyuh sekitar 60%. Namun, bagi orang-orang dengan masalah kolesterol sangat tidak di anjurkan.

Merangsang Pertumbuhan

Sama seperti dengan telur ayam biasa, telur puyuh memberikan dorongan yang kuat dari protein untuk diet, yang kita butuhkan untuk proses yang tak terhitung jumlahnya dalam tubuh kita. Protein dipecah menjadi komponen penyusunnya dan direformasi untuk sel-sel baru, jaringan, otot, tulang, dan pembuluh darah. Protein telur ini dapat memastikan pertumbuhan sehat dan normal.

Menurunkan Tekanan Darah

Telur puyuh memiliki sejumlah mineral penting, salah satunya adalah kalium. Meskipun efek kardio dalam telur puyuh masih dalam penelitian, kehadiran kalium dalam telur puyuh berarti dapat menurunkan tekanan darah, karena mineral ini bertindak sebagai vasodilator, selain itu telur puyuh dapat menghilangkan ketegangan dan stres pada arteri dan pembuluh darah. telur puyuh mengandung lebih banyak kalium dibandingkan telur ayam.

Membersihkan Tubuh

Detoksifikasi tubuh adalah penting, terutama dalam dunia yang penuh dengan racun, polusi, dan logam berat. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi telur puyuh dapat membantu menghilangkan racun dari aliran darah, sebagai bantuan untuk mengurangi ukuran batu kandung kemih dan batu ginjal.

Mencegah Penyakit Kronis

Antioksidan adalah komponen penting dari kesehatan manusia, karena itu, kita terus-menerus berjuang melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis dan kanker. telur puyuh memiliki tingkat signifikan dari vitamin C dan vitamin A, yang dapat membantu untuk menetralkan radikal bebas dan melindungi kesehatan secara keseluruhan.

Mengatasi Alergi

Telur puyuh secara alami tinggi protein ovomucoid, yang bertindak sebagai anti-alergi alami dalam tubuh. Oleh karena itu, jika Anda menderita peradangan, atau gejala lain dari reaksi alergi telur puyuh bisa mendapatkan tubuh kembali normal.

Meningkatkan Metabolisme

berbagai vitamin B yang ditemukan dalam telur puyuh dapat mendorong aktivitas metabolisme seluruh tubuh, termasuk hormon dan fungsi enzimatik. Dengan memastikan proses tubuh dan fungsi organ berjalan dengan baik, telur puyuh bisa jauh lebih dari sekedar pelezat hidangan!


Facebook Twitter

Sponsored Ads
loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *