Jenis Makanan yang mengandung protein Tinggi – Makanan mengandung protein dapat ditemui di beberapa jenis makanan. Tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup setiap hari. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah protein. Protein memainkan peran penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar tetap sehat.
Fungsi protein adalah untuk menjaga kecantikan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Oleh karena itu, sangat penting kita mulai mengkonsumsi makanan yang mengandung protein untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Nah, bagi anda yang tidak tahu apa makanan yang mengandung protein, jangan khawatir di bawah ini adalah berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Mari kita lihat informasi di bawah ini.
Jenis-jenis Makanan yang mengandung protein
Beberapa makanan yang mengandung protein antara lain:
Daging
Salah satu makanan yang mengandung protein cukup tinggi adalah daging. Ketika memilih daging, pilih daging tanpa lemak.
Ikan
Ikan mengandung protein yang cukup tinggi. Jika Anda tidak makan daging, Anda dapat mengubah menu Anda dengan ikan.
Produk Susu
Berbagai macam produk susu dapat dikonsumsi. Oleh karena itu, selain dari daging dan ikan, Anda dapat melengkapi menu Anda dengan makanan yang terbuat dari susu.
Kacang-kacangan
Bagi Anda yang memiliki pantangan makanan seperti daging dan ikan, Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan. Kacang-kacangan juga mengandung protein yang cukup tinggi yang dibutuhkan tubuh.
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam mengandung protein yang cukup tinggi yang dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk melengkapi menu sehari-hari Anda dengan bayam.
Buah-buahan
Buah yang sering digunakan sebagai pencuci mulut. Banyak jenis buah yang tinggi protein seperti pisang, alpukat, blueberry, belimbing, apel, durian, anggur dll. Selain dari protein yang terkandung dalam buah-buahan, buah-buahan juga kaya akan serat yang dapat memperlancar proses pencernaan .