Apa itu hiperventilasi?
Hiperventilasi terjadi ketika Anda bernapas lebih cepat dan lebih dalam dari biasanya. Pernapasan jenis ini mencegah pertukaran gas yang tepat di paru-paru, dan darah kehilangan karbon dioksida karena mengambil oksigen dengan kecepatan luar biasa. Ini juga dapat disebut sebagai pernapasan berlebihan .
Penyebab hiperventilasi
Apa yang menyebabkan hiperventilasi? Penyebab paling umum dari hiperventilasi mendadak termasuk stres, kecemasan, aktivitas fisik, demam, dan beberapa obat. Gangguan panik dan asma tertentu juga dapat menyebabkan hiperventilasi. Wanita cenderung lebih sering mengalaminya daripada pria, dan itu bisa terjadi pada hampir semua usia. Jika hiperventilasi bersifat kronis (berkepanjangan), ini mungkin merupakan indikasi penyakit lain, seperti asma, emfisema, atau bahkan kanker paru-paru.
gejala hiperventilasi
Anda sudah tahu bahwa bernapas dengan cepat adalah gejala utamanya. Selain itu, Anda mungkin juga mengalami perasaan cemas, pusing, kesemutan, atau mati rasa di kaki, tangan, atau mulut, dan detak jantung yang tidak teratur. Gejala cenderung berlangsung 20 hingga 30 menit dan dapat menyebabkan lebih banyak kecemasan selama serangan. Gejala lainnya termasuk mendesah, menguap, dan apa yang disebut lapar udara—kebutuhan untuk bernapas dan merasa seperti Anda tidak bisa mendapatkan cukup udara ke dalam paru-paru.
Anda mungkin juga mengalami beberapa gejala lain yang tidak diasosiasikan banyak orang dengan hiperventilasi. Ini termasuk sakit kepala, bengkak, bersendawa, berkeringat, penglihatan kabur, sulit berkonsentrasi, atau bahkan pingsan.
pilihan pengobatan
Untuk gejala hiperventilasi ringan, Anda dapat mempelajari teknik pencegahannya yang dapat Anda lakukan di rumah. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, yang dilakukan dengan memperlambat pernapasan Anda. Anda dapat melakukan ini dengan mencubit satu lubang hidung dan bernapas di lubang hidung lainnya, bernapas dengan bibir mengerucut, atau, seperti yang mungkin Anda lihat di film, bernapas ke dalam kantong kertas. Teknik ini berhasil karena saat Anda bernapas ke dalam kantong, kadar karbon dioksida Anda meningkat. Oleh karena itu, Anda akan mulai menghirup lebih banyak karbon dioksida, menyesuaikan kadarnya dalam darah Anda.
Jika Anda sering mengalami episode hiperventilasi, mungkin bermanfaat bagi Anda untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan. Seorang psikolog dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab yang mendasari jika gejala Anda terkait dengan kecemasan atau kepanikan, dan dapat mengajari Anda teknik relaksasi atau meditasi. Anda juga bisa rutin berolahraga, melakukan yoga, atau berlatih pernapasan dalam. Jika teknik ini tidak efektif, beta blocker dapat diresepkan untuk membantu mengurangi tingkat kecemasan secara keseluruhan.
Ringkasan Pelajaran
Apa yang telah kita pelajari tentang hiperventilasi ? Nah, itu terjadi ketika pernapasan Anda menjadi tidak seimbang, memungkinkan lebih banyak oksigen daripada karbon dioksida yang masuk, menyebabkan defisit karbon dioksida dalam darah Anda. Ini dapat menyebabkan Anda merasa pusing atau pusing, kesulitan bernapas, atau mengalami sensasi yang disebut kelaparan udara, antara lain. Ada juga sejumlah gejala yang menurut Anda tidak terkait dengan hiperventilasi, seperti sakit kepala, berkeringat, sulit berkonsentrasi, atau pingsan.
Hiperventilasi dapat disebabkan oleh gangguan panik, penyakit, kecemasan, stres, atau sebagai efek samping dari obat-obatan tertentu. Episode hiperventilasi sesekali dapat diobati di rumah menggunakan teknik pernapasan relaksasi, tetapi jika menjadi kondisi kronis, mungkin perlu menemui dokter untuk mendapatkan bantuan profesional.
Penafian Medis: Informasi di situs ini hanya untuk informasi Anda dan bukan pengganti saran medis profesional.