Apa cara terbaik untuk mengobati tendon Achilles yang sakit?
Perawatan Cedera Tendon Achilles
- Istirahatkan kaki Anda.
- Es itu.
- Kompres kaki Anda.
- Angkat (angkat) kaki Anda.
- Minum obat pereda nyeri anti inflamasi.
- Gunakan angkat tumit.
- Lakukan latihan peregangan dan penguatan seperti yang direkomendasikan oleh dokter, ahli terapi fisik, atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Apa yang terjadi jika tendonitis Achilles tidak diobati?
Jika tidak diobati, tendinitis Achilles biasanya memburuk menjadi kondisi nyeri kronis yang meningkatkan risiko ruptur tendon. Kondisi kronis ini dikenal sebagai tendinitis. Banyak orang secara keliru percaya bahwa mereka dapat mengatasi rasa sakit, tetapi tendinitis dapat menjadi cedera serius jika tidak ditangani dengan benar.
Apa yang menyebabkan rasa sakit di bagian belakang tumit?
Penyebab paling umum dari nyeri tumit adalah plantar fasciitis (bagian bawah tumit) dan Achilles tendinitis (bagian belakang tumit). Penyebab nyeri tumit juga meliputi: Achilles tendinitis. Ruptur tendon achilles.
Bagaimana Anda menghilangkan rasa sakit di bagian belakang tumit Anda?
Jika Anda mengalami nyeri tumit, Anda dapat mencoba metode ini di rumah untuk meredakan ketidaknyamanan Anda:
- Beristirahatlah sebanyak mungkin.
- Oleskan es ke tumit selama 10 hingga 15 menit dua kali sehari.
- Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas.
- Kenakan sepatu yang pas.
- Kenakan belat malam, alat khusus yang meregangkan kaki saat Anda tidur.
Apakah berjalan baik untuk nyeri tumit?
Bergantung pada keadaan spesifik Anda, berjalan dapat membantu nyeri tumit Anda, atau memperburuknya. Jika Anda mengalami rasa sakit yang luar biasa saat berjalan, cobalah untuk beristirahat sebanyak mungkin sampai rasa sakitnya mereda.
Mengapa tumit saya sangat sakit setelah berjalan?
Plantar fasciitis biasanya menyebabkan rasa sakit yang menusuk di bagian bawah kaki Anda di dekat tumit. Rasa sakit biasanya paling parah pada beberapa langkah pertama setelah bangun tidur, meskipun bisa juga dipicu oleh berdiri lama atau ketika Anda bangun setelah duduk. Rasa sakit biasanya lebih buruk setelah berolahraga, bukan selama itu.
Mengapa saya berjalan berat dengan tumit saya?
Sensory Ataxic – Ini ditandai dengan hentakan tumit yang berat atau hentakan yang tidak stabil saat berjalan. Ketidakstabilan postural (ketika seseorang merasa sulit untuk menyeimbangkan dalam posisi tegak) biasanya ada. Ataksia sensorik disebabkan oleh hilangnya sensasi pada persendian.
Berapa lama nyeri tumit berlangsung?
Jaringan yang terkena kondisi ini berada di bawah lengkungan kaki tetapi dapat menyebabkan rasa sakit yang menusuk di tumit. Plantar fasciitis biasanya sembuh dalam waktu 6 sampai 18 bulan tanpa pengobatan. Dengan perawatan nonoperatif yang konsisten selama 6 bulan, penderita plantar fasciitis akan pulih 97 persen.
Meskipun taji tumit seringkali tidak menimbulkan rasa sakit, taji tersebut dapat menyebabkan nyeri tumit. Mereka sering dikaitkan dengan plantar fasciitis, peradangan menyakitkan dari pita fibrosa jaringan ikat (plantar fascia) yang membentang di sepanjang bagian bawah kaki dan menghubungkan tulang tumit ke bola kaki.
Di mana taji tumit sakit?
Taji tumit dapat terletak di bagian belakang tumit atau di bawah tumit, di bawah lengkungan kaki. Taji tumit di bagian belakang tumit sering dikaitkan dengan peradangan pada tendon Achilles (tendinitis) dan menyebabkan nyeri tekan dan nyeri tumit yang semakin parah saat mendorong bola kaki.