Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi anxiety antara lain yakni:
- Mencukupi waktu tidur dan istirahat
- Merendam kaki dengan air hangat untuk membuat otot menjadi lebih rileks, karna memberikan efek relaksasi yang bisa meredakan ketegangan pikiran dan juga dapat membuat tidur lebih nyenyak.
- Membatasi konsumsi kafein dan minuman beralkohol
- Lakukanlah olahraga ringan secara rutin dapat membantu meningkatkan staminamu sekaligus menurunkan gejala kecemasan yang kamu rasakan.
- Membaca buku dan mendengarkan musik favorit dapat dijadikan salah satu alternatif untuk menenangkan pikiran dan menjadi lebih rileks.
- Mengurangi stress dengan mencoba teknik relaksasi, misalnya meditasi dan yoga
- Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur
- Mencoba bertukar pikiran atau curhat dengan teman
Demikian Penjelasan Materi Tentang Anxiety adalah: Pengertian, Ciri, Jenis, Faktor, Cara Mengatasi
Semoga Materinya Bermanfaat Bagi Siswa-Siswi