Berikut adalah dampak insomnia antara lain yaitu:
- Biasanya susah dan sulit untuk merasakan ngantuk dan tidak bisa tertidur.
- Terbangun pada malam hari atau dini hari dan tidak bisa tidur kembali.
- Merasa lelah, emosional, sulit berkonsentrasi, dan tidak bisa melakukan aktivitas secara baik pada siang hari.
- Tidak bisa tidur siang meskipun tubuh terasa lelah.
- Risiko mengalami kecelakaan saat menggunakan kendaraan.
- Akibatnya selalu mengantuk pada siang hari sehingga produktivitas kerja jadi sering menurun.
- Dapat meningkatkan gangguan pada tubuh khususnya yang berkaitan dengan penyakit kronis seperti hipertensi, gangguan jantung, hingga diabetes.
- Dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan mental seperti depresi hingga sering mengalami anxiety.
- Jika Anda tidak dapat tertidur dan tidak merasa mengantuk, bangun dan baca atau lakukan sesuatu yang tidak terlalu merangsang sampai Anda merasa mengantuk.