Terkendali
Apakah Anda memakai topi timah untuk memastikan pemerintah tidak mengendalikan pikiran Anda melalui gelombang radio? Atau mungkin Anda terus-menerus menyalahkan diri sendiri atas semua masalah Anda, bukan pemerintah? Menyalahkan faktor kontrol eksternal atau internal atas kehidupan seseorang adalah apa yang akan kita bicarakan dalam pelajaran ini.
Tempat kontrol
Dan saya juga tidak berusaha terlalu lucu dengan contoh topi kertas timah. Apa yang saya coba pahami adalah sebuah konsep yang dikenal sebagai locus of control . Ini merujuk pada sumber di mana seseorang bertanggung jawab atas peristiwa-peristiwa dalam hidupnya.
Lokus , menurut definisi, adalah sumber atau tempat dari sesuatu, seperti kekuatan atau aktivitas. Jadi tidak terlalu sulit untuk melihat dari mana seluruh istilah “locus of control” berasal.
lokus eksternal
Ada dua bentuk locus of control khusus yang dapat dimiliki orang. Memiliki locus of control eksternal menyiratkan bahwa individu dengan locus of control seperti itu percaya bahwa hasil hidupnya, peristiwa kehidupan, keberhasilan dan kegagalan ditentukan oleh faktor-faktor di luar kendalinya.
Mari kita lihat beberapa contoh bagus tentang ini. Jika Anda mengikuti ujian dan gagal dan menyalahkan guru karena ‘gagal’ Anda atau sekadar nasib buruk, maka Anda mungkin memiliki locus of control eksternal.
Seseorang dengan lokus seperti itu mungkin juga seseorang yang tidak peduli dengan skrining kanker jika memiliki riwayat kanker di keluarganya. Mengapa mendeteksi kanker jika saya memang ditakdirkan untuk mati? Ini adalah proses berpikir yang mungkin dimiliki seseorang dengan lokus eksternal.
Oleh karena itu, individu dengan lokus eksternal akan menjadi mereka yang memiliki sedikit motivasi untuk berkembang. Maksud saya, jika bukan salah saya sesuatu terjadi atau saya tidak dapat berbuat apa-apa, lalu mengapa mencoba?
Mengabaikan kesalahan sendiri di tempat eksternal bisa menjadi cara menjaga harga diri dengan tidak mengakui kesalahan. Namun, sisi negatifnya adalah bahwa seseorang dengan lokus eksternal tidak akan menjadi orang yang berusaha memperbaiki diri, keahlian mereka, atau pikiran mereka dalam menghadapi kegagalan ini dan mungkin memiliki pandangan masa depan yang suram karena mereka percaya bahwa mereka tidak memilikinya. kontrol atas.
lokus internal
Orang dengan lokus eksternal harus dikontraskan dengan orang yang memiliki lokus kendali internal . Ini mengacu pada individu yang percaya bahwa mereka mengendalikan takdir, kesuksesan, kegagalan, dan kehidupan mereka.
Mari kita kembali ke contoh sebelumnya tentang kegagalan dalam ujian. Seseorang dengan lokus internal akan menyalahkan diri sendiri atas F. Mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti “Saya tidak cukup belajar.” Anda akan mengikuti kegagalan dengan tekad untuk meningkatkan ujian di masa depan melalui tindakan nyata, seperti belajar lebih keras di lain waktu. Tidak mengherankan, orang dengan locus of control internal cenderung berprestasi lebih baik di sekolah.
Ini juga berlaku untuk gaya hidup sehat. Jika Anda percaya bahwa Anda dapat mengendalikan hasil kanker dengan secara proaktif pergi ke dokter untuk mengetahuinya lebih awal, dan dengan demikian berpotensi disembuhkan, daripada pasrah pada nasib Anda, maka Anda benar-benar dapat mengalahkan kanker.
Bahkan ketika seseorang dengan lokus internal benar-benar tidak memiliki kendali atas situasi mereka, perasaan bahwa mereka memiliki kendali atau dapat memengaruhi sesuatu di masa depan mengarah pada kesejahteraan psikologis yang lebih baik dibandingkan dengan seseorang yang telah kehilangan semua harapan dan dia memilikinya. pasrah pada kekuatan luar yang nyata atau nyata.
Menggunakan lokus internal untuk kesehatan
Oleh karena itu, mengembangkan lokus internal penting dalam gaya hidup seseorang untuk kesejahteraannya. Misalnya, ambilkan saya selembar kertas. Mari kita mulai membuat daftar beberapa hal yang dapat Anda lakukan, yang dapat Anda kendalikan sepenuhnya, untuk meningkatkan kesehatan Anda.
- Makan lebih banyak buah dan sayuran. Kamu bisa melakukan ini? Tentu saja dia bisa! Pergi ke toko, beli buah-buahan enak dan nikmatilah! Anda memiliki kontrol penuh untuk melakukan itu. Tidak ada agen mata-mata pemerintah yang akan menghentikan Anda.
- Latihan. Buat daftar hal-hal yang dapat Anda lakukan, seperti berenang, bersepeda, berlari, dan bahkan berjalan. Semua ini berada di bawah kendali penuh Anda. Anda dapat melakukannya sendiri, dan kami tahu pasti bahwa hal-hal ini meningkatkan kesehatan kami.
Hanya dengan dua contoh sederhana itu, Anda dapat dengan jelas mengatakan bahwa hidup Anda ada dalam kendali Anda. Tindakan Anda menentukan hasil hidup Anda. Dan sementara kami hanya menerapkan contoh kami untuk kesehatan, konsep yang sama berlaku untuk sekolah, pekerjaan, hubungan, dan kehidupan secara umum.
Ringkasan Pelajaran
Singkatnya, locus of control adalah sumber dimana seseorang menaruh tanggung jawab atas kejadian-kejadian dalam hidupnya.
Lokus , menurut definisi, adalah sumber atau tempat dari sesuatu, seperti kekuatan atau aktivitas.
Ada dua bentuk locus of control khusus yang dapat dimiliki orang. Memiliki locus of control eksternal menyiratkan bahwa individu dengan locus of control seperti itu percaya bahwa hasil hidupnya, peristiwa kehidupan, keberhasilan dan kegagalan ditentukan oleh faktor-faktor di luar kendalinya.
Di sisi lain, orang mungkin memiliki locus of control internal . Ini merujuk pada individu yang percaya bahwa mereka mengendalikan takdir, kesuksesan, kegagalan, dan kehidupan mereka secara umum.
hasil pembelajaran
Setelah pelajaran video ini, Anda akan dapat:
- Mendefinisikan lokus kendali
Bandingkan dan kontraskan lokus kontrol internal versus eksternal
- Jelaskan dua tindakan yang berada dalam kendali Anda yang akan meningkatkan kesehatan Anda.