Berikut ini terdapat beberapa fungsi dari zat gizi, yakni sebagai berikut:
- Merupakan sumber stamina
- Memulihkan organ-organ rusak
- Merupakan sumber pertumbuhan dan perkembangan
- Melindungi fungsi pada organ tubuh
- Melindungi keselarasan pada metabolisme
- Mengelola dan membantu dari proses metabolisme
- Menciptakan organ-organ pada membran tubuh