Kekurangan
Berikut adalah beberapa dampak yang timbul akibat kekurangan karbonhidrat diantranya yakni:
- Mengalami penurunan berat badan
- Rentan terkena flu
- Mudah terkena penyakit jantung dan diabetes
- Menyebabkan tubuh cepat letih, lemah, lesu, dan sulit konsentrasi karna kehilangan sebagian sumbe energi bagi tubuh.
- Mood tidak menentu dan mudah marah hal ini biasanya Karena karbohidrat sangat penting untuk produksi hormon serotonin yang mampu menyeimbangkan mood.
- Konstipasi atau mengalami kesulitan dalam buang air besar karna salah satu sumber karbonhidrat adalah serat.
- Memengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda jadi mudah terserang penyakit.
Kelebihan
Berikut adalah beberapa dampak yang timbul akibat kelebihan karbonhidrat diantranya yakni:
- Sulit menurunkan berat badan hal ini dikarnakan karbonhidrat merupakan salah satu penyumbang kalori yang sangat besar.
- Meningkatnya kadar kolestrol hal ini terjadi pada orang-orang yang mengonsumsi karbohidrat berlebih, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
- Rentan kena diabetes mellitus tipe 2 hal ini dikarnakanpeningkatan berat badan lebih mudah. Berat badan yang melonjak drastis akan mengganggu kerja hormon insulin. Alhasil gula menumpuk di darah, inilah yang membuat orang semakin besar risikonya mengalami diabetes.
- Sering merasa lapar karena terlalu banyak kadar gula darah akan membuat kadar gula darah naik dengan cepat dan anda akan merasa lapar.
- Mengalami obesitas apabila terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat secara berlebihan.
- Mengalami darah tinggi semakin banyak karbohidrat yang Anda konsumsi, semakin tinggi tekanan darah Anda.
- Menyebabkan penyakit jantung karna saat karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak, kandungan trigliserida juga akan meningkat. Kolesterol pun meningkat. Jika dibiarkan, kondisi ini akan menyumbat aliran darah. Hingga akhirnya, menyebabkan penyakit jantung.